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L’Esprit de

One Way Studio

Dans un cadre cosy, chaleureux et reposant, propice au bien-être du corps et de l’esprit, One Way Studio vous propose 3 méthodes différentes pour vous tonifier, prévenir ou soulager différents maux physiques et apprendre à lâchez-prise.

Des cours en petit groupe de 10 personnes pour un coaching le plus personnalisé possible. Dans le respect des règles sanitaires recommandées.

Pilates

Postural ball ®

Yoga Aérien

Activités accessibles à tous et pratiquées en petit groupe afin de garantir une qualité de coaching optimale adaptée à chacun.

 

Les nombreux bénéfices de chaque méthode vous permettront d’améliorer votre qualité de vie, et de retrouver un équilibre intérieur.

Pilates

Méthode douce de renforcement des muscles profonds grâce à un ensemble d’exercices posturaux effectués en synergie avec la respiration, dans le respect des alignements et courbures naturelles du corps. Le travail se concentre sur le centre du corps et s’articule autour de cette zone abdominale profonde.

Se pratique avec ou sans petit matériel (cercle pilates, foam roller, ballon…)

  • Améliore et équilibre la posture
  • Favorise la mobilité, la souplesse et la coordination
  • Soulage et prévient les douleurs dorsales
  • Aide à se recentrer et se concentrer
  • Diminue le stress et améliore la qualité de sommeil.
  • Tonifie la silhouette

Postural Ball®

 

Méthode Française de renforcement des muscles profonds (créée et développée par Nadine Garcia)

On y alterne positions statiques, étirements passifs et relaxation en contact permanent avec un swiss ball et sur fond de musique douce.

3 principes fondamentaux à la méthode permettent de maintenir les postures sans contraction musculaire volontaire et dans le respect des courbures naturelles du corps et des articulations.

  • Améliore la posture et équilibre le corps
  • Favorise l’équilibre, la mobilité et la concentration.
  • Libère les tensions corporelles et psychique
  • Fluidifie la circulation des fluides (sanguine, lymphatique, énergétique)
  • Soulage et prévient les douleurs dorsales
  • Diminue les tensions et le stress
  • Tonifie la silhouette

Yoga Aérien

Formée à la Méthode Fly Yoga© par Florie Ravinet.

Méthode douce pour le corps et l’esprit qui allie bien-être physique, psychique et respiration.

Mélange de Yoga, de Pilates, de méditation se pratiquant avec un hamac comme soutien. Celui-ci aide à évoluer en douceur dans le respect du corps et de sa mobilité. Entre appuis au sol, postures aérienne et inversions, l’expérience reste authentique et parfois amusante.

  • Améliore la posture, la souplesse et la mobilité
  • Soulage les douleurs dorsales
  • Aide à se connecter à soi-même par le mouvement
  • Favorise le lâcher-prise et la gestion de ses émotions
  • Diminue le stress et les tensions
  • Tonifie la silhouette

PLANNING des cours

Le planning est susceptible d’être modifié en cours d’année et/ou selon l’évolution du dispositif sanitaire.

Vous trouverez sûrement un moment pour vous…

Qui suis-je ?

Mylène, passionnée de sport depuis mon enfance j ai souhaité allier ma passion à mon métier.

Titulaire d’un Brevet d’Etat des Métiers de la Forme depuis 2003, j’ai évolué et développé mes compétences de coach sportive au sein de différentes structures.

J’ai ensuite découvert les activités de Sport-Santé / Bien-être, et je me suis orientée vers l’encadrement et le partage de ce types de pratiques, convaincue de leurs bienfaits : Le Bien-être et l’équilibre du corps et de l’esprit grâce à une activité douce mais intense.

Formée et certifiée aux méthodes Pilates, Postural Ball® et Fly Yoga©, c’est avec écoute et bienveillance que je souhaite vous apporter mes qualités de coach, vous permettre de prendre soin de votre corps de manière préventive, palliative et parfois curative tout en retrouvant un équilibre intérieur et un bien-être mental.

Tarifs

Formule OW Tranquilité

39€ / mois

1 séance par semaine

59€ / mois

2 séances par semaine

79€ / mois

3 séances par semaine

89€ / mois
illimité + Pack Online

Abonnement nominatif, accès à tous les cours du planning selon vos disponibilités.

Les séances non effectuées pourront être rattrapées la semaine précédent ou suivant l’absence, sous réserve de places disponibles. Le cas échéant, les séances seront perdues et non remboursables.

Formule OW Liberté

15€ / la séance

Séance à l’unité ou essai

120€

les 10 séances

Carte de 10 séances valable 6 mois

Carte nominative ne pouvant être cédée. Les séances non effectuées à l’issue des 6 mois seront perdues et non remboursables.

Formules annuelles avec engagements de 6 mois minimum.

Frais d’adhésion Formules OW Tranquilité et OW Liberté : 30€

Formule OW Online

10€ / mois

 

Adhérent Formule Tranquilité

17€ / mois

 

Adhérent Formule Liberté

29€ / mois

 

Non-adhérent + 1 séance par mois au studio

 

Formule OW Kids

Yoga Kids ou Posturall Ball® Enfant

1 séance / semaine : 240 € l’année

De septembre à juin hors vacances scolaires, soit 35 semaines.

Événements, cohésion d’entreprise, EVJF …

L’originalité de vos événements disponible sur demande

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Besoin d’un renseignement, un conseil ? N’hésitez pas à m’envoyer un message…

One Way Studio

5 rue du traité de Lisbonne

44210 Pornic

06.71.21.22.45

Horaires

Du lundi au vendredi

9:00 – 20:30

Le samedi

9:00 – 12:30