Votre corps est précieux, prenez-en soin.
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L’Esprit de

One Way Studio

Dans un cadre cosy, chaleureux et reposant, propice au bien-être du corps et de l’esprit, One Way Studio vous propose différentes pratiques sportives pour vous tonifier, prévenir ou soulager différents maux physiques, apprendre à lâcher-prise.

Grâce au suivi en petit groupe et aux nombreux bénéfices de chaque activité vous améliorerez votre qualité de vie et de retrouverez un équilibre intérieur.

Pilates

Postural ball®

Yoga Aérien

Flex & Strong

RENFORCEMENT MUSCULAIRE

ACCESS BARS ®

Activités accessibles à tous, sans niveau de pratique.

Pratiquées en petit groupe de 10 personnes maximum afin de garantir une qualité de coaching optimale, un suivi personnalisé, adapté, selon les attentes et besoins de chaque participant.

NOTRE PLATEFORME DIGITALE OW’S HOME

PRESTATATIONS INDEPENDANTES AU STUDIO

HATHA YOGA

VINYASA YOGA

RELAXATION MAINS/GYM FACIALE

Pilates

Méthode douce de renforcement des muscles profonds grâce à un ensemble d’exercices effectués en synergie avec la respiration, dans le respect des alignements et courbures naturelles du corps. Le travail se concentre sur le centre du corps et s’articule autour de cette zone abdominale profonde.

Se pratique avec ou sans petit matériel (cercle pilates, foam roller, ballon…)

Accessible à tous

  • Améliore et équilibre la posture
  • Favorise la mobilité, la souplesse et la coordination
  • Soulage et prévient les douleurs dorsales
  • Aide à se recentrer et se concentrer
  • Diminue le stress, améliore la qualité de sommeil.
  • Tonifie la silhouette

Postural Ball®

Méthode Française de renforcement des muscles profonds (créée et développée par Nadine Garcia)

On y alterne positions statiques, étirements passifs et relaxation en contact permanent avec un swiss ball et sur fond de musique douce.

3 principes fondamentaux à la méthode permettent de maintenir les postures sans contraction musculaire volontaire et dans le respect des courbures naturelles du corps et des articulations.

Accessible à tous

  • Améliore la posture et équilibre le corps
  • Favorise l’équilibre, la mobilité et la concentration
  • Libère les tensions corporelles et psychique
  • Fluidifie la circulation des fluides (sanguine, lymphatique, énergétique)
  • Soulage et prévient les douleurs dorsales
  • Diminue les tensions et le stress
  • Tonifie la silhouette
Postural Ball

Yoga AERIEN

Formée à la Méthode Fly Yoga© par Florie Ravinet.

Méthode douce pour le corps et l’esprit qui allie bien-être physique, psychique et respiration.

Mélange de Yoga, de Pilates, de méditation se pratiquant avec un hamac. Celui-ci aide à évoluer en douceur dans le respect du corps et de sa mobilité. Entre appuis au sol, postures aérienne et inversions, l’expérience reste authentique et parfois amusante.

Accessible à tous

  • Améliore la posture, la souplesse et la mobilité
  • Soulage les douleurs dorsales
  • Aide à se connecter à soi-même par le mouvement
  • Favorise le lâcher-prise et la gestion de ses émotions
  • Diminue le stress et les tensions
  • Tonifie la silhouette

Flex & strong

Enchaînements de postures dynamiques et d’étirements s’inspirant du Pilates et du Yoga. Votre corps se renforce en profondeur, retrouve mobilité et souplesse tout en douceur. L’esprit s’apaise, vous retrouvez énergie et vitalité.

Accessible à tous

 

  • Améliore la posture, la souplesse et l’équilibre
  • Prévient et soulage les douleurs dorsales
  • Rééquilibre le corps et l’esprit
  • Favorise le bien-être global
  • Tonifie la silhouette
Postural Ball

RENFORCEMENT MUSCULAIRE

 Entrainement global qui permet d’effectuer des exercices doux et toniques à la fois afin de renforcer l’ensemble des groupes musculaire du corps.

Accessible à tous

  • Améliore la posture du corps
  • Renforce et tonifie la silhouette
  • Améliore la souplesse et la mobilité
  • Diminue les douleurs dorsales

ACCESS BARS ®

Procédé de libération énergétique qui consiste à activer par le toucher 32 points situés sur la tête. Ces points correspondent chacun à un aspect de notre vie : joie, tristesse, guérison, contrôle, argent, communication, créativité … 

Cette méthode permet de développer une plus grande capacité d’ouverture de sa conscience afin de développer un panel plus large de ses possibilités et surtout de faire taire notre mental, ou ce « petit vélo » que l’on a dans notre tête qui parfois nous empêche d’avancer ou trop réfléchir.

C’est aussi une invitation à la relaxation et à la détente.

 

Séance en individuel, dans l’espace bien-être du studio

sur rendez-vous avec Mylène : 06.71.21.22.45

Tarif : 50€, durée 1h

Postural Ball

VINYASA YOGA

Renseignements, tarifs et inscriptions auprès de Violène

vb-cactus danse-yoga : 06.59.75.51.33

Ce Yoga permet le renforcement musculaire et la mobilité du corps par le mouvement. Ces enchainements de postures réalisés en synergie avec la respiration vous permettront de retrouver l’équilibre entre le corps et l’esprit.

Accessible à tous

  •  Améliore la posture, la souplesse, l’équilibre
  • Prévient et soulage les douleurs dorsales
  • Apaise le mental et aide à se recentrer
  • Favorise le bien-être global
  • Tonifie la silhouette

HATHA YOGA

Renseignements, tarifs et inscriptions auprès de Violène

vb-cactus danse-yoga : 06.59.75.51.33

Entre le Hatha Yoga et le Yin Yoga, ce cours est axé sur des enchainements de renforcements musculaires doux et d’étirements grâce à des postures  profondes réalisées sur un rythme lent.

Accessible à tous

 

  • Améliore la posture du corps
  • Améliore la souplesse et la mobilité
  • Permet la reconnexion avec soi
  • Favorise la concentration et le lâcher-prise
  • Diminue le stress et les tensions
  • Tonifie la silhouette en douceur
Postural Ball

notre solution digitale

 Prenez soin de vous, chez vous

 

Simple et intuitive, notre Plate-Forme OW’S Online vous permet de suivre, en VOD, les cours proposés au studio, plus un large choix d’autres cours dans l’esprit sport-santé.

Retrouvez les coachs du studio chez vous, en vacances, ou ailleurs.


  • Pratiquez où vous voulez, quand vous voulez
  • Permet d’ajouter des séances supplémentaires à sa routine sportive
  • Permet de diversifier sa pratique sportive
  • Améliorez votre bien-être sans contraintes de planning ni d’horaires

PLANNING des cours

A partir du 29 Août 2022

Le planning est susceptible d’être modifié en cours d’année selon les fréquentations.

Vous trouverez sûrement un moment pour vous…

Lundi

9h30

Postural Ball®

10h30

Yoga Hatha

Avec Violène (prestataire indépendante non inclus dans les formules)

17h30

Postural Ball®

18h30

Pilates

19h30

Yoga Aérien

Mardi

9h30

Renforcement Musculaire

10h30

Pilates

12h30

Flex & Strong

18h30

Renforcement Musculaire

19h30

Postural Ball®

Mercredi

9h30

Flex & Strong

10h30

Postural Ball®

18h00

Yoga Aérien

19h00

Pilates

20h00

Yoga Vinyasa

Avec Violène (prestataire indépendante non inclus dans les formules)

Jeudi

9h30

Pilates

10h30

Yoga Aérien

17h30

Pilates

18h30

Flex & Strong

19h30

Renforcement Musculaire

Vendredi

9h30

Postural Ball®

10h30

Renforcement Musculaire/Stretching

12h30

Yoga Aérien

Samedi

10h00

Qui suis-je ?

Mylène, passionnée de sport depuis toujours, j ai souhaité allier ma passion à mon métier.

Titulaire d’un Brevet d’Etat des Métiers de la Forme depuis 2003, j’ai évolué et développé mes compétences de coach sportive au sein de différentes structures.

J’ai ensuite découvert les activités de Sport-Santé / Bien-être, convaincue de leurs bienfaits, je souhaite aujourd’hui partager avec vous cet univers : Le Bien-être, l’équilibre du corps et de l’esprit grâce à une activité douce, intense et apaisante.

Formée et certifiée aux méthodes Pilates, Postural Ball® et Fly Yoga©, c’est avec écoute et bienveillance que je souhaite vous apporter mes qualités de coach, vous permettre de prendre soin de votre corps de manière préventive, palliative et parfois curative tout en retrouvant un équilibre intérieur et un bien-être mental.

Tarifs

LES ABONNEMENTS OW’S

(Sans engagement et séances au choix)

 1 séance/semaine

39€/mois

soit 10.17€/cours


Règlement par prélèvement automatique.

  2 séances/semaine

67€/mois

soit 8.74€/cours


Règlement par prélèvement automatique.

  3 séances/semaine

87€/mois

soit 7.56€/cours


Règlement par prélèvement automatique.

Formules qui donne accès à tous les cours du planning, quand vous le souhaitez selon vos disponibilités.

LES Cartes OW’S

 

10 séances

140€

Soit 14€/cours

 Carte valable 4 mois

Règlement possible en 2 fois.

 

30 séances

360€

Soit 12€/cours

Carte valable 9 mois

Règlement possible
jusqu’à 5 fois.

 

60 séances

595€

Soit 9.91€/cours

Carte valable 12 mois

Règlement possible
jusqu’à 7x 85€/mois.
Adaptée à une pratique de 2x/ semaine.

Les cartes donnent accès à tous les cours du planning, quand vous le souhaitez selon vos disponibilités.

Séance à l’unité ou essai

20€

Déductible des frais d’adhésion si une inscription à lieu la semaine suivant l’essai.

Cartes et abonnements nominatifs, accès à tous les cours du planning selon vos disponibilités et sur réservation.

Le règlement en plusieurs fois se fait par prélèvement automatique ou par chèque pour les cartes.

Pour toute demande de facilité de paiement, n’hésitez pas à contacter le studio.

 

Les séances non-effectuées sur la formule « abonnement » ne sont ni rattrapables, ni remboursables en cas d’absence de votre part.

Les séances non-effectuées à l’issue de la validité de la carte seront perdues et non remboursables.

Le studio ferme 6 semaines dans l’année. Les formules « abonnement » tiennent déjà compte de ces fermetures pour le décompte des séances.

 

 

 

 Frais d’adhésion : 40€

 

Pour toute 1ère inscription au studio et acquis tant qu’une carte ou un abonnement est en cours de validité.

 

 

PLATE-FORME DIGITALE OW’S HOME

Sans engagement

7,90€/ mois

(Membres du studio possédant 1 carte ou un abonnement en cours de validité)

 

Accès illimité à une vidéothèque de cours depuis chez vous.

 

14,90€/ mois

(Non membres du studio)

 

Accès illimité à une vidéothèque de cours depuis chez vous.

 

Événements, cohésion d’entreprise, EVJF …

L’originalité de vos événements disponible sur demande

Contactez-moi

Besoin d’un renseignement, un conseil ? N’hésitez pas à m’envoyer un message…

One Way Studio

2 rue du traité d’Amsterdam

44210 Pornic

06.71.21.22.45

Horaires

Du lundi au vendredi

9:00 – 20:30

Le samedi

9:00 – 12:30