Votre corps est précieux, prenez-en soin.
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L’Esprit de

One Way Studio

Dans un cadre cosy, chaleureux et reposant, propice au bien-être du corps et de l’esprit, One Way Studio vous propose différentes pratiques sportives pour vous tonifier, prévenir ou soulager différents maux physiques, apprendre à lâchez-prise.

Les nombreux bénéfices de chaque activité vous permettront d’améliorer votre qualité de vie et de retrouver un équilibre intérieur.

Les cours ont lieu dans le respect des règles sanitaires et de distanciations physiques recommandées.

Pilates

Postural ball®

Yoga Aérien

Flex & Strong

YOGA DOUX

(Hatha/Yin)

YOGA Dynamique

(Vinyasa)

Activités accessibles à tous et pratiquées en petit groupe de 10 personnes afin de garantir un suivi personnalisé et une qualité de coaching optimale adaptée à chacun.

NOTRE PLATEFORME DIGITALE OW’S ONLINE

POSTURAL BALL ENFANT®

Pilates

Méthode douce de renforcement des muscles profonds grâce à un ensemble d’exercices effectués en synergie avec la respiration, dans le respect des alignements et courbures naturelles du corps. Le travail se concentre sur le centre du corps et s’articule autour de cette zone abdominale profonde.

Se pratique avec ou sans petit matériel (cercle pilates, foam roller, ballon…)

Accessible à tous

  • Améliore et équilibre la posture
  • Favorise la mobilité, la souplesse et la coordination
  • Soulage et prévient les douleurs dorsales
  • Aide à se recentrer et se concentrer
  • Diminue le stress, améliore la qualité de sommeil.
  • Tonifie la silhouette

Postural Ball®

Méthode Française de renforcement des muscles profonds (créée et développée par Nadine Garcia)

On y alterne positions statiques, étirements passifs et relaxation en contact permanent avec un swiss ball et sur fond de musique douce.

3 principes fondamentaux à la méthode permettent de maintenir les postures sans contraction musculaire volontaire et dans le respect des courbures naturelles du corps et des articulations.

Accessible à tous

  • Améliore la posture et équilibre le corps
  • Favorise l’équilibre, la mobilité et la concentration
  • Libère les tensions corporelles et psychique
  • Fluidifie la circulation des fluides (sanguine, lymphatique, énergétique)
  • Soulage et prévient les douleurs dorsales
  • Diminue les tensions et le stress
  • Tonifie la silhouette
Postural Ball

Yoga AERIEN

Formée à la Méthode Fly Yoga© par Florie Ravinet.

Méthode douce pour le corps et l’esprit qui allie bien-être physique, psychique et respiration.

Mélange de Yoga, de Pilates, de méditation se pratiquant avec un hamac. Celui-ci aide à évoluer en douceur dans le respect du corps et de sa mobilité. Entre appuis au sol, postures aérienne et inversions, l’expérience reste authentique et parfois amusante.

Accessible à tous

  • Améliore la posture, la souplesse et la mobilité
  • Soulage les douleurs dorsales
  • Aide à se connecter à soi-même par le mouvement
  • Favorise le lâcher-prise et la gestion de ses émotions
  • Diminue le stress et les tensions
  • Tonifie la silhouette

Flex & strong

Enchaînements de postures dynamiques et d’étirements s’inspirant du Pilates et du Yoga. Votre corps se renforce en profondeur, retrouve mobilité et souplesse tout en douceur. L’esprit s’apaise, vous retrouvez énergie et vitalité.

Accessible à tous

 

  • Améliore la posture, la souplesse et l’équilibre
  • Prévient et soulage les douleurs dorsales
  • Rééquilibre le corps et l’esprit
  • Favorise le bien-être global
  • Tonifie la silhouette
Postural Ball

Yoga DOUX

 Entre le Hatha Yoga et le Yin Yoga, ce cours est axé sur des enchainements de renforcements musculaires doux et d’étirements grâce à des postures  profondes réalisées sur un rythme lent.

Accessible à tous

  • Améliore la posture du corps
  • Améliore la souplesse et la mobilité
  • Permet la reconnexion avec soi
  • Favorise la concentration et le lâcher-Prise
  • Diminue le stress et les tensions
  • Tonifie la silhouette en douceur

YOGA DYNAMIQUE

(VINYASA)

Ce Yoga permet le renforcement musculaire et la mobilité du corps par le mouvement. Ces enchainements de postures réalisés en synergie avec la respiration vous permettront de retrouver l’équilibre entre le corps et l’esprit.

Accessible à tous

 

  • Améliore la posture, la souplesse et l’équilibre
  • Prévient et soulage les douleurs dorsales
  • Apaise le mental et aide à se recentrer
  • Favorise le bien-être global
  • Tonifie la silhouette
Postural Ball

notre solution digitale

 Prenez soin de vous, chez vous

 

Simple et intuitive, notre Plate-Forme OW’S Online vous permet de suivre, en VOD, les cours proposés au studio, plus un large choix d’autres cours dans l’esprit sport-santé.

Retrouvez les coachs du studio chez vous, en vacances, ou ailleurs.


  • Pratiquez où vous voulez, quand vous voulez
  • Permet d’ajouter des séances supplémentaires à sa routine sportive
  • Permet de diversifier sa pratique sportive
  • Améliorez votre bien-être sans contraintes de planning ni d’horaires

postural ball®

ENFANT

Activité physique qui se pratique de manière ludique et douce, avec un swiss ball. Votre enfant va se renforcer grâce à des postures adaptées en contact avec le ballon, s’étirer et se relaxer grâce à des étirements et de la relaxation.

Accessible à tous de 6 à 12 ans

 

  • Renforce et Améliore la posture,
  • Apprend à mieux respirer
  •  Calme les émotions
  • Apprend à se concentrer
  • Permet de se relaxer et améliore le sommeil
  • Favorise la confiance en soi
  • Rééquilibre le corps et l’esprit
Postural Ball

PLANNING des cours

Le planning est susceptible d’être modifié en cours d’année et/ou selon l’évolution du dispositif sanitaire.

Vous trouverez sûrement un moment pour vous…

Lundi

9h30

Postural Ball®

10h30

Pilates

18h15

Pilates

19h15

Yoga Aérien

Mardi

10h30

Flex & Strong

18h30

Postural Ball®

19h30

Pilates

Mercredi

10h30

Postural Ball®

Jeudi

9h30

Pilates

10h30

Yoga Aérien

18h15

Yoga Aérien

19h15

Postural Ball®

Vendredi

9h30

Postural Ball®

10h30

Yoga Doux

(Hatha/Yin)

18h30

Flex & Strong

Samedi

10h45

Yoga Aérien

Dimanche

10h30

Yoga Dynamique

(Vinyasa)

Qui suis-je ?

Mylène, passionnée de sport depuis toujours, j ai souhaité allier ma passion à mon métier.

Titulaire d’un Brevet d’Etat des Métiers de la Forme depuis 2003, j’ai évolué et développé mes compétences de coach sportive au sein de différentes structures.

J’ai ensuite découvert les activités de Sport-Santé / Bien-être, convaincue de leurs bienfaits, je souhaite aujourd’hui partager avec vous cet univers : Le Bien-être, l’équilibre du corps et de l’esprit grâce à une activité douce mais intense.

Formée et certifiée aux méthodes Pilates, Postural Ball® et Fly Yoga©, c’est avec écoute et bienveillance que je souhaite vous apporter mes qualités de coach, vous permettre de prendre soin de votre corps de manière préventive, palliative et parfois curative tout en retrouvant un équilibre intérieur et un bien-être mental.

Tarifs

Formules OW’S Tranquillité

Abonnements avec engagement de 6 mois

39€ / mois

Jusqu’à 1 séance/semaine

59€ / mois

Jusqu’à 2 séances/semaine

79€ / mois

Jusqu’à 3 séances/semaine

89€ / mois

Accès illimité aux cours + accès à la Plate-Forme digitale OW’S at HOME

Abonnements nominatifs, accès à tous les cours du planning selon vos disponibilités.

Règlement mensuel par prélèvement automatique.

Les séances non effectuées pourront être rattrapées la semaine précédent ou suivant l’absence, sous réserve de places disponibles. Le cas échéant, les séances seront perdues et non remboursables.

 

 

Formules OW’S Liberté

Sans engagement

15€

la séance

Séance à l’unité ou essai

Déductibles des frais d’adhésion si une inscription à lieu dans la semaine suivant l’essai.

120€

10 séances

Carte de 10 séances valable 6 mois

Carte nominative ne pouvant être cédée. Les séances non effectuées à l’issue des 6 mois seront perdues et non remboursables.

1 mois

24

44€ : 1 séance/semaine

64€ : 2 séance/semaine

84€ : Accès illimité

Frais d’Adhésion : 30€

Pour les formules OW’S Tranquillité et OW’S Liberté

Formule OW’S Online

Sans engagement

9,99€

/ mois

Adhérent Formule Tranquillité

14,99€

/ mois

Adhérent Formule Liberté

19,99€

/ mois

Non-Adhérent du studio

24,99€

/ mois

Non-Adhérent du studio + 1 séance au studio/mois

Formule digitale « SPÉCIALE CONFINEMENT »

19,90 €/mois

sans engagement et ouverte à tous

Formule OW’S Kids

 Postural Ball® Enfant

De 6 à 12 ans

1 séance / semaine

230 € l’année

Séance à l’unité : 7 €

De septembre à juin hors vacances scolaires.

Cours en petit groupe de 8 maximum

Événements, cohésion d’entreprise, EVJF …

L’originalité de vos événements disponible sur demande

Contactez-moi

Besoin d’un renseignement, un conseil ? N’hésitez pas à m’envoyer un message…

One Way Studio

5 rue du traité de Lisbonne

44210 Pornic

06.71.21.22.45

Horaires

Du lundi au vendredi

9:00 – 20:30

Le samedi

9:00 – 12:30